L’AFTS+, Association Française de Tennis des Seniors Plus, a le plaisir de nous convier à leur tournoi ce mois-ci pour partager des moments conviviaux avec les joueurs.
“Le sport c’est la santé et la très bonne santé c’est la possibilité de continuer à faire du sport.”
C’est avec cet objectif que notre équipe évoluera aux abords des terrains pour assurer à tous les participants et les spectateurs que leur mutuelle santé répond parfaitement à leurs besoins.
C’est pourquoi, dans cet article, nous vous expliquons pourquoi il est important de continuer à faire du sport, quels sont les différents sports qui s’offrent à vous, leurs bienfaits, et les aides possibles dont vous pouvez bénéficier grâce à votre mutuelle santé !
Pourquoi continuer à pratiquer une activité physique quand on a 60 ans et plus ?
Continuer à pratiquer une activité physique en vieillissant peut vous aider à conserver un équilibre corporel et améliorer le moral.
En effet, pratiquer régulièrement du sport aide à maintenir des capacités physiques et mentales, ralentissant ainsi les effets du vieillissement.
Une activité physique régulière renforce le système cardio-vasculaire, solidifie les os et les articulations, et aide à contrôler le poids.
Elle améliore également l’endurance, la capacité respiratoire et la stabilité.
De plus, le sport a des effets positifs sur le moral. Il réduit le stress, diminue le risque de dépression et favorise la détente en stimulant le système nerveux.
Quels sports pratiquer après 60 ans et quels sont leurs bienfaits ?
La marche
La marche est l'une des activités les plus accessibles et les plus recommandées pour les personnes de plus de 60 ans.
Elle améliore la circulation sanguine, renforce le système cardio-vasculaire, et aide à maintenir un poids santé.
De plus, elle est excellente pour les articulations, car elle est douce et ne provoque pas de chocs violents sur les genoux ou les hanches.
La marche permet également de se détendre et de réduire le stress.
La natation
La natation est un sport complet qui sollicite tous les muscles du corps sans impact sur les articulations, ce qui est idéal pour les seniors.
Elle améliore la force musculaire, la souplesse et la capacité respiratoire.
La pratique de la natation est également bénéfique pour le cœur et la circulation sanguine, et elle peut aider à réduire les douleurs liées à l'arthrose et à d'autres affections articulaires.
Restez Informé : Abonnez-vous à Notre Newsletter
Votre demande a bien été enregistrée.
Le yoga et le tai-chi
Le yoga et le tai-chi sont des activités douces qui renforcent la souplesse, l'équilibre et la force musculaire.
Elles contribuent également à améliorer la concentration, la respiration et la gestion du stress.
Ces pratiques sont particulièrement efficaces pour prévenir les chutes, en travaillant sur l'équilibre et la stabilité.
De plus, elles entraînent la relaxation et diminuent les tensions musculaires et mentales.
Le vélo
Le vélo, qu'il soit en extérieur ou stationnaire, est un excellent moyen de renforcer le système cardio-vasculaire tout en préservant les articulations.
Il améliore la force des jambes, la coordination et l'équilibre.
Le vélo est également idéal pour améliorer l'endurance sans provoquer de stress excessif sur les genoux et les hanches.
De plus, c'est un excellent moyen de profiter de l'extérieur, ce qui peut améliorer l'humeur et réduire le stress.
La gymnastique douce
La gymnastique douce, qui comprend des exercices de stretching et de musculation légère, aide à maintenir la flexibilité et la force musculaire sans risquer de blessure.
Ces exercices sont souvent pratiqués en groupe, ce qui ajoute un aspect de bénéfice social pour les seniors.
Ils contribuent également à renforcer les os et les articulations, à améliorer la posture, et à prévenir les douleurs chroniques.
Mais aussi le tennis !
Le tennis est un sport idéal pour les personnes de plus de 60 ans, offrant de nombreux avantages, notamment le renforcement musculaire, l'amélioration de l'équilibre et une meilleure condition cardiovasculaire.
Il stimule également la concentration et la réactivité tout en favorisant la socialisation et le bien-être émotionnel.
Pour une pratique sécurisée, il est important de choisir le bon équipement, de s'échauffer correctement, de suivre une technique appropriée, et de respecter les limites de son corps.
Consulter un médecin avant de commencer.
Est-ce que pratiquer un sport à 60 ans et plus peut être remboursé ?
Oui, pratiquer un sport à 60 ans et plus peut être remboursé sous certaines conditions. Grâce au dispositif du sport sur ordonnance, il est possible d'obtenir un remboursement partiel lorsque le sport est prescrit par un médecin pour traiter certaines pathologies. La Sécurité Sociale prend en charge une partie des frais si l’activité est pratiquée dans des structures agréées. De plus, votre mutuelle santé peut compléter ce remboursement en prenant en charge la part restante ou en offrant des forfaits supplémentaires, selon les termes de votre contrat. Pour bénéficier de ces aides, il est conseillé de consulter votre médecin pour obtenir une ordonnance et de vérifier les modalités auprès de votre mutuelle.