Astuces du mois d’avril : se remettre en mouvement et prendre soin de soi
Avec l’arrivée du printemps, le mois d’avril est souvent synonyme de renouveau. Après les mois d’hiver, il est essentiel de revoir ses habitudes pour retrouver énergie et dynamisme.
C’est l’occasion de rééquilibrer son alimentation, relancer son activité physique et améliorer son hygiène de vie.
L’alimentation, un pilier essentiel
Avec les températures plus douces, les fruits et légumes de saison font leur grand retour.
Partner Assurances vous conseille de privilégier des aliments riches en vitamines et en fibres pour renforcer votre organisme :
- Les légumes verts (épinards, asperges, artichauts), sources de minéraux et d’antioxydants.
- Les fruits riches en vitamine C (kiwi, fraise, agrumes) pour stimuler le système immunitaire.
- Les oléagineux (amandes, noix, noisettes), qui apportent de bonnes graisses et de l’énergie.
L’activité physique, clé du bien-être
Chez Partner Assurances, nous vous recommandons d’adopter une routine régulière d’activité physique, que ce soit par la marche, le vélo ou le jardinage. Une pratique modérée mais constante permet d’améliorer la circulation sanguine, de réduire le stress et de renforcer les muscles.
Bon à savoir : pour vous aider à vous remettre en mouvement en douceur, nous vous offrons une semaine de coaching gratuite avec notre partenaire Rester Jeune. Profitez de cette occasion pour bénéficier de conseils personnalisés et commencer une activité physique adaptée à votre rythme et à vos besoins.
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L’importance du sommeil et de la gestion du stress
Un sommeil de qualité est un élément fondamental pour la récupération et l’équilibre général.
Il est conseillé de :
- Respecter les horaires de coucher et de lever réguliers.
- Éviter les écrans avant le sommeil pour limiter l’impact de la lumière bleue.
- Pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde.
Nous sommes pleinement investis dans la prévention santé, en incitant nos adhérents à adopter des habitudes de vie saines, tout en offrant des solutions concrètes pour un accompagnement durable vers un bien-être optimal.
💡 Bon plan du mois d’avril : parrainez et recevez 50 € en chèque cadeau
Et si ce printemps était aussi l’occasion de faire profiter vos proches des avantages Partner Assurances ? En parrainant un ami, un voisin ou un membre de votre famille, vous recevez un chèque cadeau de 50 € pour chaque nouvelle adhésion validée.
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